правитество рф

свердл1

gosuslugi

Здоровый образ жизни (ЗОЖ) – образ жизни человека, направленный на профилактику болезней и укрепление здоровья. Какой бы совершенной не была медицина, она не может избавить каждого от всех болезней. Человек – сам творец своего здоровья, за которое надо бороться.


        Министерство здравоохранения Российской Федерации

        Министерство здравоохранения Свердловской области

        ГАУЗ СО «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики»


Спорт 1000х1000с 17 – 23 июня проходит Неделя информирования о важности физической активности

  • Низкая физическая активность (ФА), наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимыми, самостоятельным фактором риска развития заболеваний.
  • Низкая ФА увеличивает риск развития:

1. Ишемической болезни сердца на 30%;

2. Сахарного диабета 2 типа на 27%;

3. Рака толстой кишки и рака молочной железа на 21-25%.

  • Основные рекомендации:

1. Минимум 150-300 минут умеренной физической активности или минимум 75-150 минут интенсивной физической активности или эквивалентной комбинации в течение недели;

2. Для получения дополнительных преимуществ для здоровья увеличить время умеренной физической активности до и более 300 минут или время интенсивной физической активности до и более 150 минут в неделю.


 

 

 

Вложения:
Скачать этот файл (Формула здоровья.pdf)Формула здоровья.pdf[Формула здоровья]
Скачать этот файл (Главные составляющие ЗОЖ.pdf)Главные составляющие ЗОЖ.pdf[Главные составляющие ЗОЖ]
Скачать этот файл (Полезные советы для тех, кто хочет бросить курить.pdf)Полезные советы для тех, кто хочет бросить курить.pdf[Полезные советы для тех, кто хочет бросить курить]
Скачать этот файл (Лечение неинфекционных заболеваний.pdf)Лечение неинфекционных заболеваний.pdf[Лечение неинфекционных заболеваний]
Скачать этот файл (Все о раке.docx)Все о раке.docx[Все о раке]
Скачать этот файл (07 onkoskrining-2.pdf_01_F.jpg)07 onkoskrining-2.pdf_01_F.jpg[12 способов снизить риск развития рака]
Скачать этот файл (График мобильных комплексов ГАУЗ СО Каменская ЦРБ на июнь 2024.docx)График мобильных комплексов ГАУЗ СО Каменская ЦРБ на июнь 2024.docx[График мобильных комплексов ГАУЗ СО "Каменская ЦРБ" на июнь 2024 года]