ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ

Администрация Каменского муниципального округа Свердловской области

Версия для слабовидящих
Администрация Каменского муниципального округа Свердловской области

правитество рф

свердл1

gosuslugi

Здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни (ЗОЖ) – образ жизни человека, направленный на профилактику болезней и укрепление здоровья. Какой бы совершенной не была медицина, она не может избавить каждого от всех болезней. Человек – сам творец своего здоровья, за которое надо бороться.

        Министерство здравоохранения Российской Федерации

        Министерство здравоохранения Свердловской области

        ГАУЗ СО «Областной центр общественного здоровья и медицинской профилактики»

Подробнее... с 19 – 25 января проходит Неделя популяризации подсчета калорий 

- Здоровое питание является основой для обеспечения нормальной жизнедеятельности организм, сохранения здоровья, профилактики заболеваний и активного долголетия.

- Контроль калорийности рациона способствует увеличению приверженности здоровому питанию. Соблюдение энергетического равновесия является ключевым моментом в профилактике ожирения.

- Пища является для человека источником энергии и питательных веществ. Калория — единица измерения энергии, поступающей в организм с пищей. Для поддержания здоровья и нормальной массы тела калорийность (энергетическая ценность) рациона должна соответствовать расходам на физическую и двигательную активность.

- Важен адресный подход в оценке калорийности рациона, необходимо учитывать индивидуальные характеристики человека: пол, возраст, уровень физической и двигательной активности, а также массу тела.

- Для облегчения контроля за калорийностью пищи оптимально исключить из рациона продукты глубокой степени переработки, которые содержат высокое количество насыщенных и транс-жиров, пищевой соли и добавленного сахара (кондитерские и мясоколбасные изделия, рыбные деликатесы, пикантные закуски, сладкие напитки, алкоголь, соусы). Лучшие способы приготовления пищи, сохраняющие ее пищевую ценность – запекание, отваривание и приготовление на пару. 

Вложения:
Подробнее...График мобильнх комплексов на январь 2026[График мобильнх комплексов на январь 2026]
Подробнее...Набор социальных услуг[Набор социальных услуг]
Подробнее...Формула здоровья.pdf[Формула здоровья]
Подробнее...Главные составляющие ЗОЖ.pdf[Главные составляющие ЗОЖ]
Подробнее...Полезные советы для тех, кто хочет бросить курить.pdf[Полезные советы для тех, кто хочет бросить курить]
Подробнее...Лечение неинфекционных заболеваний.pdf[Лечение неинфекционных заболеваний]
Подробнее...Все о раке.docx[Все о раке]
Подробнее...07 onkoskrining-2.pdf_01_F.jpg[12 способов снизить риск развития рака]

 

Диспансеризация — комплекс мероприятий, включающий в себя профилактический медицинский осмотр и дополнительные методы обследований, проводимых в целях оценки состояния здоровья (включая определение группы здоровья и группы диспансерного наблюдения) и осуществляемых в отношении определённых групп населения в соответствии с законодательством Российской Федерации.

Диспансеризация направлена на выявление хронических неинфекционных заболеваний (и факторов риска их развития), являющихся основной причиной преждевременной смертности в РФ: болезней системы кровообращения, онкологических заболеваний, болезней органов дыхания, сахарного диабета. В рамках проведения диспансеризации в соответствующих возрастных категориях проводится скрининг на выявление рака шейки матки, рака молочной железы, колоректального рака.

Кто и как может пройти бесплатную диспансеризацию в 2025 году

Диспансеризация — это бесплатные врачебные осмотры, анализы и другие исследования. Они помогают вовремя выявить заболевания даже без жалоб. Или убедиться, что со здоровьем все в порядке.

  • Основание: постановление Правительства РФ № 2353

Диспансеризация проводится по установленным правилам. Вот кто имеет право пройти такие процедуры и что нужно учитывать.

→ В возрасте от 18 до 39 лет можно пройти обследования раз в три года. В 2025 году — 1983, 1986, 1989, 1992, 1995, 1998, 2001, 2004 и 2007 года рождения. А в 40 лет и старше — ежегодно.

→ Анализы, осмотры врача и исследования в рамках диспансеризации бесплатные.

→ В диспансеризацию входят скрининги для оценки репродуктивного здоровья у мужчин и женщин.

→ Работник при прохождении диспансеризации имеет право на оплачиваемый выходной.

→ Диспансеризация может быть включена в некоторые полисы ДМС — тогда осмотры доступны в частных клиниках.

→ Для каждого возраста — свой список обследований. Например, маммографию делают с 40 до 75 лет раз в 2 года, а гастроскопию — в 45 лет.

→ После первого этапа диспансеризации по показаниям врач может направить на углубленное обследование. Например, консультации узких специалистов, дополнительные анализы крови или рентген.

  • Записаться на обследования можно на федеральном или региональном портале Госуслуг, а также в регистратуре поликлиники.  

Подробнее...

Уважаемые жители!

   Информируем Вас, что для прохождения диспансеризации и профилактического осмотра в вечерние и субботние часы,  вы можете обратиться в Каменскую ЦРБ и ее структурные подразделения, осуществив предварительную запись по телефонам регистратуры:

 8 (3439) 37-11-71 и 37-14-90

эл. адрес: Адрес электронной почты защищен от спам-ботов. Для просмотра адреса в вашем браузере должен быть включен Javascript., сайт: http://kzrb.ru/dispanserizaciya2.html

 Подробнее... 

Организация профилактического медицинского осмотра и          I этапа диспансеризации в фельдшерско-акушерском пункте  

 

 

 

 

Вложения:
Подробнее...Углубленная диспансеризация лиц, переболевших COVID-19.pdf[Углубленная диспансеризация лиц, переболевших COVID-19]
Подробнее...Как проверить свое здоровье.pdf[Как проверить свое здоровье]
Подробнее...Помни о здоровье.pdf[Помни о здоровье]
Подробнее...Углубленная диспансеризация лиц, переболевших COVID-19_2 этап.jpg[Углубленная диспансеризация лиц, переболевших COVID-19_2 этап]
Подробнее...Углубленная диспансеризация лиц, переболевших COVID-19_1 этап.jpg[Углубленная диспансеризация лиц, переболевших COVID-19_1 этап]

Последовательность времен года всегда остается одной и той же. И такими же остаются ежегодно сопутствующие болезни холодному периоду: грипп, простуда, ОРВИ и просто снижение иммунитета, неизбежно вызывающее одно из перечисленных заболеваний. Сами по себе грипп и простуда переносятся гораздо легче, чем последствия и осложнения, которые начинаются после них. Тяжёлая молниеносная форма гриппа может привести к летальному исходу.

Профилактика гриппа подразделяется на специфические и неспецифические меры.

Специфическая профилактика: к основным методам относят:

- вакцинопрофилактику с использованием различных типов вакцин до наступления подъема заболеваемости. Вакцинация защищает от тяжёлых осложнений гриппа, к которым относятся пневмонии, бронхиты, синуситы, отиты, энцефалопатия, бронхиальная астма и др. Противогриппозная вакцина вызывает формирование высокого уровня специфического иммунитета против гриппа. Защитный эффект после вакцинации, как правило, наступает через 8-12 дней и сохраняется до 12 месяцев, в т.ч. у пациентов пожилого возраста. Защитные титры антител к вирусам гриппа после вакцинации лиц разного возраста определяются у 75-95% вакцинированных.

Неспецифическая профилактикагриппа включает использование иммунобиологических, противовирусных химиопрепаратов, интерферонов и народных рецептов. Целесообразно, учитывая наступление периода подъёма ОРВИ и гриппа уже в октябре-ноябре месяце, иметь в домашних аптечках кроме масок, средства гигиены рук. Объясните детям, как важно чаще мыть руки с мылом, положите влажные салфетки, одноразовые платочки, научите всем этим пользоваться.

Нужно ли иметь противовирусные препараты? Решение, конечно за Вами. Мы рекомендуем все-таки проконсультироваться с врачом.

Немаловажную роль в профилактике гриппа  и ОРВИ занимают рецепты народной медицины. Вкусным и полезным является напиток, который приготовлен из ягод шиповника (отвар из шиповника).  В шиповнике содержится очень большое количество витамина группы С, а это, как известно, одно из самых мощных оружий в борьбе против вирусов и бактерий, вызывающих грипп. Профилактика гриппа и простуды с помощью шиповника должна проводиться регулярно, то есть принимать напиток можно несколько дней подряд, а перерыв сделать достаточно на неделю.

Отличными лечебными и профилактическими свойствами характеризуются липа, калина. Что бы отвар был приятнее на вкус можно добавить мед, только добавлять его рекомендуется в теплое питье, чтобы он не потерял своих целебных свойств.

Кто из нас сейчас рискует не пользоваться дарами природы и не запасается на зимний период малиной или черной смородиной? Эти ягоды, которые без варки перетираются с сахаром, являются отличной основой для приготовления горячего чая или теплого напитка, с помощью которого может производиться профилактика гриппа и простуды. Также малину можно добавлять в обычный черный чай, так же, как лимон или мед.

Ярко выраженное профилактическое свойство приписывают пихтовому маслу. Оно может использоваться как основа для ингаляционных процедур, а также как средство для растирания. Пихтовое масло можно использовать для растирания у детей, которые уже заболели, а также для профилактики. Насморк легко забыть, если пихтовое масло закапать в нос. Оно хорошо излечивает кашель посредством втирания в область грудной клетки, а также путем ингаляций.

Не обойтись в профилактических мероприятиях и без лимона. Запаситесь на зиму перекрученным на мясорубке лимоном вместе с цедрой с добавлением сахара. Достаточно одной ложки такой смеси, добавленной к чаю, чтобы уменьшить шансы болезни.

Повысить иммунитет у детей помогут и такие банальные процедуры, как закаливание и спортивные упражнения. В детских садах элементарные уроки физкультуры проводятся обязательно, а вот детки, которые находятся на домашнем воспитании, часто лишены физических нагрузок. Дома это можно делать каждое утро вместе с ребенком, под веселую детскую музыку, поднимая этим еще и настроение. Профилактика гриппа и простуды невозможна без прогулок на свежем воздухе.

Рекомендации для здоровых людей:
1) от лиц с симптомами гриппа держаться на расстоянии 1 метр (сезонный 5 метров); 
2) при уходе за больным гриппом использовать маску;
3) не касаться своего рта и носа, слизистой глаз;
4) частое мытьё рук водой с мылом, особенно после кашля или чихания;
5) стараться как можно реже находиться в местах большого скопления людей;
6) как можно чаще проветривать жилое и рабочее помещения;
7) старайтесь не использовать чужой компьютерной «мышкой», телефонной трубкой, ручкой для подписания документов.

Рекомендации для лиц с симптомами гриппа:
1) при повышении температуры, недомогании, необходимо оставаться дома, вызывайте врача на дом! 
2) необходимо держаться подальше от здоровых людей (как минимум 1 метр);
3) на время лечения выделить отдельную комнату для заболевших членов семьи;
4) использовать маски;
5) кашляя или чихая, прикрывать рот и нос салфеткой, чтобы задержать респираторные выделения;
6) после использования одноразовые маски незамедлительно отправлять в отходы, а тканевые маски стирать, проглаживать утюгом;
7) после контакта с респираторными выделениями руки необходимо немедленно вымыть.

При использовании масок важно, чтобы маска была тщательно закреплена, плотно закрывала нос и рот, не оставляя зазоров. При её ношении необходимо:
1) стараться не касаться закрепленной маски, если это произошло – необходимо тщательно вымыть руки с мылом или спиртовым средством; 
2) влажную или отсыревшую маску следует сменить на новую, сухую;
3)не использовать вторично одноразовую маску;
4) закончив уход за больным, маску следует снять и тщательно вымыть руки.

Помните и о санитарно-гигиенических и оздоровительных мероприятиях: здоровый образ жизни, соблюдение распорядка дня, режима труда и полноценного отдыха. Очень важно питание с включением в рацион свежих овощей и фруктов, соков, витаминных салатов: употребляйте больше чеснока и лука. Не забывайте о положительных эмоциях. Помните главное, если Вы заболели, ни в коем случае не занимайтесь самолечением!

Не приводите больных или заболевающих детей в детские дошкольные учреждения.

Своевременно обращайтесь за медицинской помощью к врачам, вызывайте врачей на дом.

Помните, что Вы подвергаете опасности заражения окружающих!

Информацию подготовила:

ведущий специалист Администрации

по вопросам экологии – О.С.Суворова

Вложения:
Подробнее...Как не заболеть гриппом флаер А-6_01.jpg[ ]
Подробнее...Листовка грипп злодеи.jpg[ ]